のんびりランニングで長期ダイエット

【投稿】RUNRUN様(43歳、女性)

ダイエットって本当に長続きしないですよね。
私も何度も失敗していて、なかなか痩せることができません。
そして年をとるにつれて、より痩せなくなります。
とくに食事制限のダイエットはなかなか効果がでませんし、やはりずっとはできません。
女性は友達とランチをしたり、お茶をしたりと太らざる得ないお付き合いがたくさんありますから。

やはり運動が一番です。
でも、私は習い事はだんだん面倒になってきて続きません。
ヨガ、ピラティス、ダンスなど、友達に誘われて体験したりもしましたが、あまり楽しくありませんでした。
それよりも、友達とウォーキングをしたりと外に出る方が楽しく感じます。
ただ、友達とウォーキングをしても必ずその後にランチに行ったりして、痩せないのです。

そこで、朝早い時間に走ってみることにしました。
まずは、スポーツショップに行って、ランニング用品を揃えました。
ランニングウェアやシューズって、今本当にお洒落になっているんです。
可愛いものがたくさんあって、迷います。

格好から入るのは大切です。
可愛いいウエアを着て外にでると、ウキウキしてきます。
そして、ジョギングは流行っているせいか、走っている同年代の女性がたくさんいるんです。

もともと運動嫌いなので、最初は長く走れませんでした。
でも、だんだんとこのくらいのペースで走ると長時間走れるんだというものが掴めます。
一ヶ月くらいで、10キロ近く走れるようになりました。
でも、本当にゆっくりゆっくり、息が上がらない程度のスピードです。

運動をするとお腹が異常に減ります。
だからきちんと食べます。
運動をしなかった頃よりも、もっと食べるようになりました。
でも、全く太りません。
体重はあまり変わりませんが、食事やおやつをきちんと摂っても太らないので嬉しくなります。

この状態で、ちょっとだけ食べる量を減らせば、体重は減っていくのだと思います。
身体はずいぶん締まってきました。
それだけでも、少しほっそりしてきたように感じます。
まだ2ヶ月くらいしか走ってなく、体重は1キロ減っただけ。
でも、この調子で1年も続ければ、5キロ近くは減るのではないかと思っています。

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